Разновидности спортивного питания для разных целей

standard

Разновидности спортивного питания для разных целей

Спортивное питание создано, чтобы помогать спортсменам быстрее достигать поставленных целей, а также лучше себя чувствовать в повседневной жизни и на тренировках. Основные виды таких добавок опишем в этой статье, а также как их применять для получения максимальной эффективности.

А найти и купить качественное спортивное питание вы можете в магазине, ссылка на который есть в этой статье.

Первое, к чему стремятся спортсмены силовых направлений, только придя в зал, – это набрать массу. Это подразумевает укрепление и увеличение мышц в объемах, соответственно, возрастает и собственный вес. Жировая прослойка в таком случае набирается в незначительных, здоровых количествах. Массонабор на первых этапах часто необходим даже пауэрлифтерам, так как мышца может выдержать большую нагрузку, если она больше в размерах.

В этом случае лучше всего подходят две добавки. Первая – креатин, и смысл его употребления напрямую связан с характером тренировок на пампинг и массонабор, которые подразумевают умеренные веса, большое количество подходов с 8-12/16 повторениями в каждом из них. Чтобы успешно провести такую тренировку, нужна хорошая мышечная выносливость. Это и дает креатин: помогает сделать больше повторений в одном (каждом) сете. Если дополнить такой тренинг бета-аланином, то под конец тренировки самочувствие будет лучше, чем обычно, так как бета-аланин снижает утомляемость и боль в мышцах.

Вторая добавка для массонабора – гейнер или протеин. Выбор того или другого зависит от индивидуальной ситуации. Гейнер характеризуется высокой калорийностью и большим содержанием качественных углеводов – от 60 и до 90%. Это своего рода волшебная палочка для эктоморфов, которые от природы худощавы и не склонны к набору веса. При среднем телосложении гейнер резонно употреблять, если не добираете углеводов или калорийности из обычной пищи. А вот эндоморфам – людям тучным или склонным к тучности – лучше обратить внимание на протеин с минимумом углеводов, чтобы избежать наращивания лишних жировых отложений.

Много людей начинают тренироваться с полностью противоположной целью: сбросить вес, похудеть и обрести красивую подтянутую фигуру. Для этого даже создана отдельная категория: жиросжигатели. Баночки жиросжигателей манят яркими упаковками и обещаниями «быстро сбросить n килограммов за пару недель» – это в основном термогенные комплексы. Они обладают действительно мощным эффектом, но их не рекомендовано употреблять новичкам, а также они предназначены для полностью здоровых людей, так как дают нагрузку на сердце. Термогеники больше подойдет опытным спортсменам, которые хотят просушиться.

Существует более мягкий жиросжигатель – карнитин, который способствует преобразованию жира в энергию при физических нагрузках. Из плюсов – полное отсутствие противопоказаний и нагрузки на сердце, карнитин даже наоборот, укрепляет сердечную мышцу. Результат будет постепенный, но сохранится надолго. Из условных минусов – чтобы достичь результата, просто необходимо придерживаться низкокалорийной диеты и регулярно тренироваться ранним утром.

Поделитесь интересной новостью:

Источник

standard

Об отдыхе в Грузии

Грузия – страна, в которой всегда тепло. За последнее время она очень преобразилась. И сюда стало больше стекаться количество туристов, хотя и ранее, люди находили возможность отдохнуть в Грузии.

Посещение туристами Грузии обусловлено рядом условий:

  • для въезда в страну не требуется визы;
  • отсутствует языковый барьер;
  • сервис на высоком уровне;
  • привлекательные цены.

Поэтому, кто хочет прекрасно провести свой отдых, стоит ознакомиться с информацией тут.

Что можно посмотреть в Грузии

По площади, Грузия небольшая страна. В ней немного крупных городов. Однако Грузия – страна с древней и интересной историей.

Располагается государство в западной части Закавказья на восточном побережье Черного моря. Здесь проживают удивительно гостеприимные люди, которые с огромной любовью называют свое государство Сакартвело.

Самым интересным и древним городом страны является Тбилиси. Этот же город и является столицей государства. Располагается она на берегу Куры.

Здесь можно удивиться множеству исторических памятников. В столице можно посетить древние театры, площади, парки, фонтаны, древние храмы, насладиться красотой мостов.

Тбилиси удивительно красивый город. Больше всего внимание туристов привлекает его старая часть. Здесь можно посетить старую церковь Анчисхати, возведенную в VI веке. Побывать в сенных банях, увидеть потрясающие скульптуры. Водопад Легвтахеви оставить незабываемые эмоции в душе любого туриста.

Отличным решением станет побывать в старой столицы страны – Мцхете. Она имела этот статус почти десять веков. Располагается бывшая столица всего в 20-ти км от Тбилиси.

Мцхета до сих пор остается душой государства. Невозможно посетить Грузию, если не побывать в Мцхете и увидеть Джвари.

Джвари – храм – монастырь виден из всех окрестностей Мцхеты. Это храм Креста. Вера всех православных в данной стране является основополагающим условием существования.

Храм Креста был возведен в начале VII века. Он относится к средневековью и был выполнен посредством грузинских зодчих. Строение выполнено в прямоугольной форме, где каждая стена говорит о части света.

Описывать достопримечательности Грузии можно бесконечно. Однако увидеть их своими глазами будет намного лучше.

Поделитесь интересной новостью:

Источник

В зоопарке Детройта родился жирафёнок (Видео)

В зоопарке города Детройт на севере США радостное событие – родился жирафёнок. Произошло это во вторник, и в среду местные ветеринары, проведя соответствующий осмотр, заявили, что это самец.

Смотрите также:

  • Умерших животных поминают в зоопарках Токио (Видео)
  • Белый медвежонок, родившийся в зоопарке, вышел из укрытия (Фоторепортаж)
  • Детеныш малой панды радует японцев (Видео)

© www.travelnews24.ru

Поделитесь интересной новостью:

Источник

«Таким образом он пытается обратить на себя

«Таким образом он пытается обратить на себя внимание, когда я прихожу с работы и сажусь за компьютер»

Поделитесь интересной новостью:

Источник

standard

50 000 винничан, совместно с «Воинами света» открыли фонтан «Рошен»

Десятки тысяч винничан посетили 25 апреля набережную города. В этот вечер открывался самый большой в Европе музыкально – световой фонтан «Рошен». Его новая программа названа «Украина победит». Она посвящена бойцам, которые ведут военные действия на востоке страны. При запуске фонтана будет звучать песня «Воины света», символизирующая майдан.

Президент Украины не смог приехать на открытие, его заменила жена с сыном.
На этот раз, на концерт получили приглашение бойцы АТО. Они остались довольны новой программой, где водный экран показал хронику Революции, где было много кадров с бойцами. Сопровождали показ, музыкальные произведения:

  • «Ода радости»;
  • «Пиккардийские терции»;
  • «Плине кача».

Совсем недавно туристов попросили более внимательно относиться к реставраторам фонтана Треви

На концерте выступала группа «Brutto» выразившая свою поддержку украинским людям, которые отстаивают свою независимость и свободу. Они исполнили песню «Воины света», а произведение «Гарри» было принято с восторгом.

При завершении открытия, в небо были запущены фонарики разных цветов. Получилось очень красивое зрелище.

 

Поделитесь интересной новостью:

Источник

standard

В Испании туристов проведут «Тропой смерти» или «Королевской тропой»

В Испании готовится пешеходный туристический маршрут «Королевская тропинка», который, согласно предварительным оценкам, откроется в 2015 году.

Новый туристический маршрут будет расположен в ущелье Эль-Чоро, которое является одной из достопримечательностей страны на побережьи Коста-дель-Соль. Тропа была создана человеческими руками еще в далеком 1921 году. Эта таинственная местность будет доступна для общественности приблизительно спустя год. Таким образом, туристы могут повторить дорогу испанского короля Альфонсо XIII, который и обнаружил в 1921 году эту «Тропинку смерти».

Отметим, что Caminito del Rey, по задумке организаторов проекта, включит в себя сооружения громадных деревянных конструкций и железного каркаса, прикрепленного прямо на горные породы. Для большей остроты ощущений пол тропы над пропастью будет сделан из стекла. Ориентировочная  цена проекта составляет 3.12 миллионов евро. «Королевская тропинка» протянется всего лишь на один метр в ширину и на 4 километра в длину.

Фото: © livedoor.biz

Поделитесь интересной новостью:

Источник

standard

Устройство закладки кабеля

Устройство закладки кабеля или сокращенно УЗК используют для протяжки различных кабелей:

  • электропитания;
  • интернета;
  • телефонной связи;
  • систем сигнализации;
  • домофонов и др.

по специальным кабельным каналам на производственных предприятиях, в гражданских зданиях, инженерных сооружениях.

Кроме своей основной функции при помощи УЗК можно осуществлять подачу в кабель-каналы специальных тяговых элементов для протяжки тяжелых кабелей большего сечения. Для проведения работ можно узк купить или арендовать.

Принцип работы

УЗК может изготавливаться в закрытом корпусе или вообще без корпуса. Материалом рабочего прутка является жесткий металл, нейлон или стеклопластик. Чтобы установить провода в каналах с заполнением или прямолинейных каналах, используют металлические прутки, имеющие специальную жесткую насадку для усиления проталкивания с помощью узк, купить их можно в специализированных магазинах.

Там, где есть места с многочисленными изгибами, используют прутки из более мягких материалов, а также гибкую насадку. Помимо УЗК стандартной работы применяются различные дополнительные приспособления (например, телескопические шесты, магнитные системы, «пистолеты» для прокладки и др.). Они упрощают ведение технических работ по компоновке кабельных сетей из расчета длины прутка 5 – 500 метров.

Операции, выполняемые УЗК

Прокладывая кабели в скрытых каналах можно выполнять следующие операции, применяя кондукторы:

  • проталкивание прутка по длине трассы кабеля с выходом с другой стороны;
  • закрепление на пруток кабеля с использованием специального приспособления (наконечники, чулки);
  • втягивание прутка вместе с кабелем.

Устройства могут дополнительно снабжаться отдельным механизмом ускоренной подачи рабочего прутка, выдвижным элементом, увеличивающим длину конструкции, фонариком, используемым в неосвещенных местах применения узк, купить их также можно отдельно.

 

Поделитесь интересной новостью:

Источник

standard

Почему так популярны шоп-туры в Хельсинки

Большой популярностью у наших туристов пользуются шоп-туры в Финляндию, отправиться в которые можно из Санкт-Петербурга. Это увлекательное и интересное мероприятие. Во время таких шоп-туров Вы можете прекрасно отдохнуть, увидеть интереснейшие города Финляндии, при этом обновить свой гардероб по весьма выгодным ценам. Статистика показывает, что в финской торговле Такс-Фри доля туристов из России составляет больше 90%.

Самой большой популярностью пользуются шоп-туры из Санкт-Петербурга в Лаппеенранта и Хельсинки.

Остановимся более подробно на том, что такое шоп-тур в Хельсинки. Это рай для шопоголиков! В центре этого города и его городах-спутниках находится множество отличных торговых центров. Самые известные из них — это Сокос, Форум, Кампи и фешенебельный Стокман. Они расположены в самом центре, в непосредственной близости железнодорожного вокзала.

Планируя шоп-тур в Финляндию, следует учитывать, что на товары существуют постоянные скидки, о которых говорят надписи “alennus” и “ ale” — заветные для каждого покупателя. Слово «tarjous» говорит о том, что Вам предлагают значительную скидку на товар.

В сезон глобальных распродаж скидки начинаются с 20% и заканчиваются 80%. Это любимое туристами время скидок бывает дважды за год: на рождество и во время праздника летнего солнцестояния, который сами финны называют Юханнус. Этими скидками обязательно нужно воспользоваться, чтобы шоп-тур в Финляндию не прошел зря и закончился отличными покупками!

Самые высокие цены на товар, конечно же, в торговых центрах, которые находятся в самом сердце Хельсинки. Чем дальше от центра — тем ниже цены. Люксовые бренды можно приобрести в центре Кампи. Здесь можно побаловать себя эксклюзивными новинками превосходного качества и ультрасовременных фасонов.

Проехав всего 30 минут от центра, можно попасть в потрясающий центр Итакескус, в котором расположены 250 бутиков, отличные кафе и рестораны. Здесь постоянно проходят самые интересные развлекательные мероприятия. Маршрут финских шоп-туров в Хельсинки всегда проходит через самый популярный торговый комплекс — Кескус. Всего лишь в 200 метрах от него расположен плавательный бассейн с невероятными горками и развлечениями, с джакузи, украшенным романтической подсветкой.

Уважаемые путешественники! Воспользуйтесь предложениями туристического агентства «Трансголд» и Вам безусловно понравятся высокий сервис и программа пребывания. Интересный шоп-тур в Финляндию на микроавтобусе станет для Вас доброй традицией, и Вы будете с нетерпением ждать, когда вновь сможете отлично отдохнуть и при этом удачно обновить свой гардероб.

 

Поделитесь интересной новостью:

Источник

Городские джунгли в Тайбэй, Китай

Городские джунгли в Тайбэй, Китай

Поделитесь интересной новостью:

Источник

О бутылках для воды

Водный баланс в организме очень важный аспект для полного здоровья. Спортивные нагрузки, в виде тренажерных залов, бега, плавания, сильно обезвоживают организм. Врачи рекомендуют пить воды много.

Для удобства потребления жидкости разработана специальная спортивная бутылка для воды.

Чем же отличается обычная бутылка от спортивной модели

Главным отличием является тот момент, что спортивные бутылки для воды изготавливаются посредством разных материалов. Они могут быть выполнены:

  • из пластика;
  • стекла;
  • алюминия;
  • стали.

Пластиковые бутылки

Такой материал, как пластик считается самым распространенным. Изделия из него получаются легкими и доступными по цене. Материал легко подвергается окрашиванию, что позволяет изготовить бутылки в разных цветовых решениях. Однако такие изделия имеют весомый недостаток, так как пластик выделяет в жидкость вредные вещества. Поэтому, при выборе такого изделия следует обращать внимание на состав материала. В нем не должно содержаться бисфенола-А.

Стеклянные бутылки

Данный материал является самым инертным. Изделия из стекла не выделяют никаких вредных веществ, которые могли бы навредить здоровью человека. Бутылки для воды спортивного плана могут быть подкрашены разными оттенками, что придает им привлекательный вид. Но и такие изделия имеют один существенный недостаток. Стеклянные бутылки хрупкие по определению, потому они могут разбиться в любой момент.

Бутылки из алюминия

Такой вариант изделий самый оптимальный. Материал легок, не выделяет вредных веществ. Обладает высоким уровнем прочности и устойчивости к коррозии, безопасен для человека.

Стальные бутылки

Нержавеющая сталь близка по своим характеристикам алюминию. Изделия из нее прочные, могут служить неограниченный срок, не подвергаются коррозии. Материал не выделяет вредных веществ. Стальные бутылки выпускаются в разных объёмах. Они могут быть от 0,3 мл до 1,0 л.

Многие изделия для потребления воды могут выполняться, как в стандартном варианте, то есть крышка откручивается, так и с более удобными приспособлениями, в виде сосок, которые оснащены системой непроливайки.

Поделитесь интересной новостью:

Источник